Tantriskās seksa metodes, lai uzlabotu jūsu savienojumu

Attiecības Un Mīlestība

Ādams Bērns

Sakiet vārdus “tantriskais sekss” vidusmēra pieaugušajiem amerikāņiem, un viņu asociācijas var būt maz un tālu starp tām. Populārajā kultūrā tas pat ir bijis joku gabals: padomājiet, kā reaģēt uz Stinga bēdīgi slaveno stundu garo prasību mīlēšanās sesijas ar sievu Trūdiju Stileri (lai gan viņš ir kopš gāju to atpakaļ , viņš stāv pie prakses), un sievietes Sekss un pilsēta starp skepsi un nervozu ķiķināšanu viņi skatās pašnopietna instruktore, kačtanā tērpta, pasniedz savu vīru kulminācijā. Rietumu pasaulē tantrisko dzimumu bieži pārprot, taču tā paņēmieni tā var padziļināt vai atdzīvināt saikni starp jums un jūsu partneri.

'Pēc manas pieredzes, tantriskais sekss ļauj seksam kļūt par mūža atklājumu un izpētes ceļojumu,' saka Layla Martin , integrētās seksualitātes tantriskā institūta dibinātājs. Pielietojot praksi savās ilgtermiņa attiecībās, Martina saka: 'Mums vienmēr ir jāizmēģina rituāls, jauna dimensija, ko izpētīt.'

Lūk, kas jums jāzina par tantrisko seksu, un daži ekspertu ieteikti iesācēju paņēmieni, ko izmēģināt mājās.

Pirmkārt, kas ir tantriskais sekss?

Tantriskā dzimuma uzskati un prakse ir iegūta no Tantras, kuru Martins definē kā “praktisku uzsākšanas ceļu un paņēmienus, kur mērķis ir piedzīvot visa vienotību šajā dzīves laikā”. Tās filozofija un teksti ir datēti ar septītā gadsimta Indiju (vai, pēc dažu domām, pat agrāk). Mārtiņš norāda, ka mācība “viss ir viens”, kuru jūs varētu dzirdēt, atrodoties kalnos jūsu jogas bikses sākotnēji nāca no Tantras.

'Daudzās tantriskās tradīcijās seksualitāte var būt ceļš uz garīgu izpratni, tāpat kā joga vai lūgšana vai meditācija , - viņa turpina. 'Tātad tantriskā seksualitāte ir tad, kad jūs nodarbojaties ar seksu ar nolūku garīgi augt. Dažiem no mums tas var izklausīties traki, taču, pēc manas pieredzes, sekss ir absolūti portāls garīgo apziņas stāvokļu portālam. Mēs jau kliedzam: 'Ak dievs!', Kad mēs piedzīvojam orgasmu un izkūstam stāvoklī, kas jūtas dziļāks par mūsu ikdienas realitāti. Tantriskajā seksualitātē jūs izmantojat rīkus un izpratni par seksu, lai vēl vairāk iedziļinātos garīgajā atmodā. ”

Kādas ir tantriskā seksa izpētes priekšrocības?

Diāna Ričardsone, kas rakstīja Tantriskā dzimuma sirds un ir bijis mācot Tantru pāriem kopš 1993. gada, saka, ka tantriskās metodes palīdz pāriem radikāli pārdomāt, kā viņi domā par dzimumaktu, un ievieš jaunus veidus, kā divu cilvēku ķermeņi savienojas un apmainās ar enerģiju savā starpā. Ja tas jau izklausās mazliet woo woo, apsveriet ļoti reālos jautājumus pāru dzimumdzīves var ciest (vai pat kļūt bezdzimuma laulība Ričardsons saka, ka tantriskais sekss nodrošina rīkus, lai risinātu: priekšlaicīga ejakulācija, sāpīgs sekss cēloņi, ieskaitot menopauzi , erekcijas disfunkcija, nespēja uz orgasmu un veiktspējas trauksme.

'Problēma nav pašā seksā,' Ričardsons teica Toronto pūlim 2018. gada TEDx Talk ar nosaukumu Apzinoša dzimuma spēks . 'Problēma ir tā stils.'

Saistītie stāsti 12 padomi labākam seksam tūlīt 25 lieliskas seksa rotaļlietas pāriem

Pat ja jūs esat diezgan apmierināts ar savu intīmo pieredzi, tantriskā seksa paņēmienu praktizēšana var mainīt jūsu un jūsu partnera domas par fizisko izklaidi guļamistabā. Martins saka, ka runa ir par 'kultūras apstākļu pārveidošanu, ka ķermenis nav svēts vai dzimums ir nepareizs'.

Vai vēlaties pats izmēģināt? Ričardsons ar OprahMag.com runāja par uzmanīgiem seksa paņēmieniem, kas aprakstīti viņas TEDx Talk - nav savvaļas dzimuma pozīcijas nepieciešama. Un, lai gan Ričardsona Indijā balstītās mācības ir vērstas uz heteroseksuāliem pāriem, viņa apgalvo, ka tā ir paredzēta visiem: 'Tās principus var pielāgot atbilstoši orientācijai.'

Pirmkārt, bloķējiet divas vai trīs stundas savam tantriskā dzimuma datumam.

Ričardsons mudina cilvēkus domāt par seksu kā garu līkumotu pastaigu, atšķirībā no elpas trūkuma sacensībām līdz finišam, kāds var būt uz orgasmu vērsts dzimumakts. 'Tas nav pret orgasms, protams, katru reizi var būt, 'viņa saka. 'Bet tas nav tas, uz ko jūs iet.' Ņemot (daudz) laika, lai izpētītu viens otru, tiek novērsta skriešanās, pirms sievietes ķermenis ir gatavs, un Ričardsons saka, ka seksa datuma noteikšana var izraisīt priekšspēlei līdzīgs efekts uz vīriešiem, jo ​​tas balstās uz gaidām.

Esiet informēts un klātesošs katrā mirklī.

Ričardsons saka, ka palikšana klātesošos ir vissvarīgākais tantriskā dzimuma aspekts, un katrs fiziskais paņēmiens kalpo šim nodomam.

Skenējiet, atlaidiet, atkārtojiet.

Nesteidzieties, pārbaudot katru ķermeņa daļu - žokli, plecus, vēderu, dzimumorgānus, sēžamvietu - un elpojiet, lai mīkstinātu visas pamanītās saspringtās vietas. “Apskāvis savu mīļoto, tu uzreiz atslābini vēderu. Tad jūsu žoklis. Un tad, ja paskatīsieties vēlreiz, pamanīsit, oh! Tas atkal ir pievilkts! Tas ir tikai tas, kā mēs esam. Tātad jūs turpiniet skenēt un mīkstināt. ” Dariet to visas tantriskās sesijas laikā un arī pats, lai reģistrētos ar savu ķermeni.

'Ja vīrietis iet ļoti lēni, tas ļauj sievietei uzticēties situācijai, atpūsties un atvērt sevi.'

'Klasiska vieta, kur mēs pievelkam, ir iegurņa grīda,' turpina Ričardsons, sakot, ka sievietes var konstatēt, ka viņas saspringst, kad attālinās no šī brīža un apmaldās. 'Jūs varat būt saderinājies ar vīrieti, kas atrodas iekšā, un pēkšņi pamanāt: ak, es mazliet cieši turu savu maksts.' viņa saka. Šie kontrakcijas modeļi vienkārši ir. Tas ir tikai atcerēšanās jautājums. ' Ievērojiet un dziļi elpojiet, lai mazinātu spriedzi.

Elpojiet dziļi un lēni vēderā un dzimumorgānos.

'Elpa ir viens no lielākajiem tiltiem, kas mūs ieved no prāta ķermenī,' saka Ričardsons. 'Kad mēs patiešām nonākam elpā, mēs pilnībā saplūstam ar savu ķermeni.' Viņa atzīmē, ka lielākajai daļai cilvēku ir tendence saglabāt seklu elpu tajā, ko viņa sauc par “tradicionālo” seksu, un ka dziļi elpojot, jūs pat varat pamanīt savās vietās sasprindzinājuma barjeru. saules pinums (nervu saišķi, kas atrodas vēderā tieši zem krūšu kaula).

'Ja jūs turpināsiet to elpot, ar laiku jūsu elpa aizvien dziļāk nonāks vēderā,' saka Ričardsons. 'Atkal, tas ir kaut kas, kas attīstās praksē un vairāk mīlēšanās.'

Izmēģiniet lēnu, apzinātu iekļūšanu.

Lai cik lēni jūs iedomāties, mēģiniet vēl lēnāk. Jūs bloķējāt dažas cietas stundas, tad kāda ir steiga? 'Ja dzimumloceklim ir daudz nodomu, sievietes, protams, ir tuvu, lai pasargātu no iespējamām sāpēm,' skaidro Ričardsons. 'Turklāt tas faktiski atrodas šajā augstākajā reģionā, ap dzemdes kaklu, kur sievietes var piedzīvot ļoti ekstātiskas svētlaimīgas enerģijas.' Viņa saka, ka sasteigta iespiešanās var ierobežot sieviešu baudas iespēju šajā jomā.

Saistītie stāsti Viss, kas jums jāzina par seksu pēc 50 gadiem Julianne Hough ļoti iesaka šo seksa viktorīnu

'Ja vīrietis iet ļoti, ļoti lēni, tas ļauj sievietei uzticēties situācijai, atpūsties un atvērt sevi,' saka Ričardsons, kurš stingri iesaka plaši lietot eļļošanu ( šeit ir daži no mūsu iecienītākajiem ).

Neatkāpieties no mehāniskām kustībām turp un atpakaļ.

Ričardsons tantrisko paņēmienu aprakstīšanai lieto terminu “lietu atdzišana”, atšķirībā no siltuma, kas rodas tradicionālajā seksā, kur orgasma sasniegšana ir galvenais (un pārāk bieži vienīgais) mērķis. Jūs varētu gulēt gultā ar vienu partneri otra iekšpusē, kādu laiku nekustoties vai lēnām šūpoties - apzināti, izbaudot katru sajūtu un ieelpojot jebkuru jūtamo spriedzi. 'Ja jūs ēdat maltīti apzināti, jūs ēdat daudz lēnāk,' viņa saka. 'Apzinātība visu palēnina. Un, ja jūs tomēr palēnināt tempu, visi var just visu vairāk. '

Uzturiet acu kontaktu.

Lielākā daļa no mums ir seksuālas fantāzijas un tas ir labi - bet tantriskajā praksē jūsu nolūks ir palikt pilnībā klāt attiecīgajā brīdī. Tāpēc Ričardsons iesaka seksa laikā ieskatīties viens otra acīs, lai gan viņa atzīst, ka tas dažiem var traucēt uzmanību vai izraisīt pašapziņu. 'Daudzi no mums pilnīgāk izjūt savu ķermeni iekšējā līmenī ar aizvērtām acīm,' viņa saka, 'tāpēc nav tā, ka tas ir likums. Tas drīzāk ir rīks. '

Ja vēlaties izmēģināt paplašinātu acu kontaktu, Martins iesaka šo vingrinājumu: iestatiet piecu minūšu taimeri. Apsēdieties pretī partnerim uz gultas vai grīdas, skatoties viens otram acīs, vienlaikus dziļi elpojot caur krūšu centru. 'Tas ir jūsu garīgās sirds centrs,' viņa saka. 'Kad taimeris ir uz augšu, jūs varat sākt pāriet uz seksuālo saikni, taču visu laiku jācenšas koncentrēties uz sirds centru. Ja iespējams, ieelpojiet un izvelciet savu sirdi, un, kad jūs mīlēsieties, koncentrējieties uz šo sirds centru. '

Šis saturs tiek importēts no YouTube. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

Ir ieteicams dalīties.

Jebkurā laikā varat verbalizēt to, ko jūtat un piedzīvojat seksa laikā, dariet to - tam nav jābūt ilgstošai sarunai. 'Bieži vien mēs tikai kaut kā nojaušam, kas notiek ar otru personu,' saka Ričardsons. 'Tātad, lai skaidri formulētu:' ak, es jūtu, ka tas notiek šeit, vai kas tur notiek ', faktiski padara to konkrētāku jums abiem.'

Saistītie stāsti Ko kristāla rotaļlietas man iemācīja par prieku sevī Es ļauju dziedniekam attīrīt manu auru un čakras

Skaļi atzīmējot pozitīvās sajūtas, tās faktiski var padziļināt. 'Dažreiz, kad jūs jūtat kaut ko mazu, piemēram, nelielu buzzu, tirpšanu vai tauriņu, un jūs to atzīstat, tas nekavējoties paplašināsies.'

Saglabājiet humora izjūtu.

Lielisks padoms dzīvei kopumā un seksuālie eksperimenti . 'Mēs esam mazliet nopietni seksā. Mēs vēlamies to pareizi izdarīt, mēs vēlamies gūt panākumus, ”saka Ričardsons. 'Tātad, ja jums vienkārši ir humora izjūta, kad notiek kaut kas, kad klepojat un dzimumloceklis izlec vai notiek kaut kas neērts, ir tik veselīgi tikai pasmieties.'

Orgānisms nav tantriskā dzimuma mērķis.

Ja tas dara tas notiek vienam vai abiem no jums, tas ir arī brīnišķīgi - un Ričardsons neiesaka vīriešiem aktīvi apspiest ejakulāciju, ja tā notiks. Galu galā tantriskais sekss ir saistīts ar braucienu un to, ko jūs atklājat ceļā, nevis lielu apdari. 'Bieži pēc kulminācijas tas ir šis maksimums un pēc tam piliens,' viņa paskaidro. 'Vīriešiem ir tendence justies mazliet nogurušiem. Sievietes dažreiz jūtas mazliet skumji , vai ir kādas emocijas. Tāpēc ir patiešām aizraujoši eksperimentēt ar kulminācijas necienīšanu. Tas nozīmē, ka vitalitāte paliek tevī un pēc tam sāk darboties iekšējā līmenī. '

---

Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk