Ir pienācis laiks atrisināt visu šo jūtamo seksuālo vilšanos
Attiecības Un Mīlestība
HBO Neatkarīgi no jūsu attiecību statusa - vai jūs mēģināt pļaut priekšrocības, ko sniedz viens vai atrodaties laulība, kurai trūkst tuvības - justies seksuāli neapmierinātam, tas nav jautri, kā arī tas, ko neņemt vērā. Svarīgi ir apmierināt savu dzimumtieksmi eksperti saka tas ir cieši saistīts ar kopējo dzīves kvalitāti. Tātad, ja jūs regulāri jūtaties neapmierināts, veiciet tālāk norādītās darbības, lai identificētu, kas varētu notikt, un kā to novērst, lai jūs varētu atgriezties pie tā, ka nejūtat citu kā tikai prieku starp šīm lapām.
Sāksim, nosakot, kas tieši ir seksuālā vilšanās.
Vienkārši sakot, tieši tā tas izklausās - visas neapmierinātības sajūtas vai neapmierinātība ar pašreizējo seksuālo mijiedarbību vai tās trūkums, saka Šamira Hovarda , LCSW, seksologs un autors Izmantojiet muti: kabatas izmēra sarunas, lai palielinātu 7 tuvības veidus guļamistabā un ārpus tās . '[Tas notiek, kad vēlamā seksuālā pieredze nav saskaņā ar iegūto.'
Jā, tas ir simtprocentīgi normāli, ja jūties neapmierināts (seksuāli vai nē, TBH). 'Lielākā daļa cilvēku neatkarīgi no dzimuma, seksualitātes vai attiecību statusa kādā dzīves posmā piedzīvos seksuālu vilšanos,' saka Hovards. “Tie, kas atrodas nemonogāmas attiecības tikt galā arī ar seksuālo vilšanos, it īpaši tāpēc, ka ne visi atvērtas attiecības iesaistīt seksu. ”
Kādi ir seksuālās vilšanās simptomi?
Cilvēki atšķirīgi izjūt un izrāda seksuālās vilšanās simptomus, saka Hovards. Daži, piemēram, var zaudēt interesi par seksu un pastāvīgi no tā atteikties, viņa paskaidro, savukārt citi var meklēt vairāk no tā (iespējams, kopā ar kādu, kurš nav viņu pašreizējais partneris) vai nolemj masturbēt kad viņi dod priekšroku seksam. Depresijas simptomi var sākt augt, un garastāvokļa izmaiņas ir kopīgas, viņa piebilst.
Saistītie stāsti
Visnoderīgākās laulību grāmatas 
Ko darīt, ja jūs esat bez seksuālās laulības 
25 labākie vibratori sievietēm Fiziski runājot, 'jūs varētu sajust uzkrāšanās vai spriedzes sajūtu bez vēlamās atvieglojuma izjūtas', saka Džesika O’Reilija , Ph.D., seksologs un grupas vadītājs Sekss ar ārstu Džesu apraide. 'Tas var būt tik vienkārši, kā piedzīvot asins plūsmu dzimumorgānos (vai citā reģionā, kurā esat saskāries ar baudu vai orgasmu), un, ja nepiedzīvo prieku vai orgasmu, jūs varat justies neapmierināts.'
Lai palīdzētu noteikt, kā jūs jūtaties, O’Reilijs iesaka sev pajautāt, kāpēc jūs seksējat. 'Kādas priekšrocības jūs gūstat un kā jūtaties pirms, laikā un pēc tam?' viņa jautā. 'Vai šīs jūtas ir pārliecinoši pozitīvas, neitrālas vai negatīvas?' Ja jūsu atbilde nonāk vairāk neitrālā vai negatīvā teritorijā, jūs, iespējams, jūtaties mazliet (vai ļoti) neapmierināts.
Tas nozīmē, ka seksuālās vilšanās simptomi vēl nav viss, jo O’Reilly saka, ka dažreiz tas attiecas uz cerību atiestatīšanu. 'Jūtas nav pastāvīgi stāvokļi,' viņa saka. 'Tā ir īslaicīga pieredze, un jūs varat mainīt attieksmi un uzvedību, lai mainītu jūsu pašsajūtu.'
Bet kas tieši izraisa šīs neapmierinātās jūtas?
Pastāv ļoti dažādas pieredzes, kas var izraisīt seksuālu vilšanos. Jebkas no nespējot orgasēt un tas, ka jūsu prieks nav prioritārs, izjūtot spiedienu uz vairāk dzimumakta vai nepietiekamu seksu - tas viss var būt liels šķērslis, saka O’Reilijs.
Tas nozīmē, ka seksa terapeiti bieži sastopas ar dažiem izplatītiem iemesliem. Pirmais: neskaidras seksuālās robežas un motīvi. 'Sekss cilvēkiem sniedz lielāku gandarījumu, kad viņi jūtas sasnieguši gaidīto,' saka Hovards. Cilvēki, kuriem ir ilgtermiņa attiecības, visticamāk, to vēlas sajust mīlestību un tuvību , piemēram, turpretī tie, kas nodarboties tikai ar seksuālu prieku var vēlēties vairāk neapstrādātas vēlmes. 'Kad šīs cerības tiek apspriestas un iepriekš saskaņotas, katra persona var apņemties sasniegt rezultātu,' viņa piebilst. Citiem vārdiem sakot, jūs nevarat tikai sagaidīt, ka kāds zina, kā jūs iepriecināt - komunikācija ir galvenā .
Saistītie stāsti
Kā palielināt tuvību attiecībās 
15 lieliski klusie vibratori 17 Nelaimīgu attiecību pazīmes Runājot par saziņu - vai tās trūkumu -, neapspriežot neatbilstošus libido un iekļaušanos ho-hum rutīnās, var izraisīt arī vilšanos. Ja jūs zināt, ko gaidīt, un nav dažādība jūsu seksuālajā dzīvē , ir grūti justies motivētam, labi, turpini to darīt, saka Hovards. Tas pats attiecas uz sajūtu, ka jums „vajadzētu” nodarboties ar seksu tāpēc, ka sabiedrība jums to saka (mēs visi esam dzirdējuši noteikumu „nodarbojieties ar seksu vismaz trīs reizes nedēļā”) vai arī tāpēc, ka jums ir partneris ar lielāku dzimumtieksmi nekā jūs. Lai būtu skaidrs, ka neatbilstoši libido nenozīmē, ka jūsu seksuālās attiecības ar šo partneri ir lemtas. Bet tas nozīmē, ka jums par to ir jārunā, lai šīs seksuālās vilšanās jūtas varētu likt gulēt.
Cita pieredze, sākot no medicīniskiem apstākļiem un ārstēšanas blakusparādībām līdz seksuālajai identitātei, attiecību jautājumiem ārpus guļamistabas un ārējiem faktoriem (domāju, ka ar darbu saistītas problēmas, bērnu audzināšana vai sabiedrības stresa faktori). Galvenais pavediens ir pārbaude visi savas dzīves jomas, lai palīdzētu noteikt galveno cēloni.
Kā man ar to tikt galā?
Seksuālās vilšanās labošana ir viena no tām lietām, kas jādara ar lielu rūpību un uzmanību gan sev, gan partnerim. Vispirms: identificējiet neapmierinātības faktisko cēloni.
'Sāciet, izslēdzot visus medicīniskos jautājumus vai iespējamo zāļu vai piedevu mijiedarbību,' saka Hovards. Pēc tam izmantojiet muti runājot ar savu partneri . 'Daudzi cilvēki nodarbojas ar seksu, bet reti par to runā,' viņa saka. 'Izveidojiet regulāru reģistrēšanos dzimumattiecībās, kur apspriedīsit, kas darbojas labi un ko jūs vēlētos redzēt.'
Turpmāk, iespējams, vēlēsities mainīt veidu, kā skatāties uz seksu. 'Neapmierinātība bieži rodas no rezultātiem, kas neatbilst cerībām, taču ir svarīgi atzīmēt, ka, domājot par konkrētu iznākumu, jūs, iespējams, gatavojaties vilties,' saka O’Reilly. 'Viens no veidiem, kā izvairīties no seksuālās vilšanās, ir seksuāla prieka izpēte prieka dēļ, nevis koncentrēšanās uz konkrētu mērķi.'
Un vēlreiz runājiet ar savu partneri - vienatnē vai, iespējams, ar seksa terapeita palīdzību, jo Hovards uzsver, ka ir svarīgi, lai jūsu partneris zina, saprot un vienojas par jūsu seksuālajām gaidām un robežām katru reizi, kad viņi mainās. (Un jā, viņiem vienmēr ir labi mainīties.)
Ja esat viens vai vienkārši braucat pandēmijas vidū ...
Partneris vai nē, jums nav jābūt atturīgam. Ja seksuālā vilšanās, kuru jūtat, ir saistīta ar dzimuma trūkumu, Hovards iesaka praktizēt solo pieskārienu un solo seksu. “ Masturbēt , izvediet sevi randiņos un novērtējiet visas lietas par sevi, kurām vēlaties partneri, ”viņa saka. O’Reilijs piekrīt: 'Neļaujiet partnera neesamībai atturēt jūs no rokas pasniegšanas vai pastiepšanās pēc iecienītākās rotaļlietas.' (Nezinu, ar ko sākt? Šeit ir mūsu iecienītākās iespējas iesācējiem .)
Neatkarīgi no jūsu attiecību statusa, atcerieties par to rūpēties jūs . 'Bieži vien mēs sūdzamies par seksuālu neapmierinātību, it kā kāda cita darbs būtu pievērsties mūsu jūtām - tas tā nav,' saka O’Reilijs. 'Jūs pats esat atbildīgs par savu seksuālo piepildījumu ... Tas ir jūsu lēmums izlemt, kas darbojas.'
Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, reģistrējieties mūsu informatīvajā izdevumā.
Reklāma - turpiniet lasīt zemāk