Pazīmes, kuras jūs varētu būt nelaimīgās attiecībās

Attiecības Un Mīlestība

 fizkesGetty Images

Apņemšanās kādam katru dienu prasa darbs, un neviena partnerība nav ideāla. Ja jūs kādreiz esat domājis neatkarīgi no tā, vai jūs ienīstat savu laulāto (nopietni) tu neesi vienīgais. Bet pastāv atšķirība starp parasto laulības priekšnoteikumu un to, ka jūs apšaubāt, vai jūs patiešām esat nelaimīgs vai ne pat bezmīlīgā laulībā . Un, ja jūs domājat par to, jūs, iespējams, arī domājat, vai jūs varat to novērst.

Protams, vienmēr ir šķiršanās vai šķiršanās, taču ir daudz iemeslu, kāpēc cilvēki uzskata, ka viņi nevar atstāt nelaimīgas attiecības - no kuriem daudzi sakņojas bailēs, skaidro pāru konsultants Ronika Arnolda Brensona , Ph.D. 'Bailes būt vienam, bailes tikt noraidītam un bailes no neveiksmes - tas viss attiecas uz mūsu attiecībām un to, kāpēc mēs turpinām tajās palikt, kaut arī neesam laimīgi.'

Turklāt ir grūti pateikt partnerim tu esi nelaimīgs , it īpaši, ja pats neesat pārliecināts, kā jūtaties. Bet, ja jūs vēl neveicat regulāras reģistrācijas, jums ir jāveic šī saruna, saka Kiaundra Džeksons , laulības un ģimenes terapeits.

Saistītie stāsti Pazīmes, ka esat laulībā bez mīlestības Kā būt laimīgai laulībai Padomi veiksmīgai līdzvecākai

'Pajautājiet sev: ja šodien ir mana pēdējā diena, vai es varu teikt, ka esmu attiecībās, kurās vēlos būt? Ka esmu pelnījis būt iekšā? ” saka Brensons. Ja atbildes ir nē, atzīstiet, ka tam, kam vēlaties, ir nozīme - un laime patiešām pastāv.

Vai nezināt, kur jūs stāvat? Šīs ir dažas pazīmes, kas liecina, ka jūs, iespējams, esat nelaimīgās attiecībās, nevis vienkārši satricinājāt.

Cīņas vairs nav.

Veselais saprāts precīzi norādītu pārāk daudz argumentu kā attiecību sarkano karogu. Un, lai arī tas var būt taisnība, ir arī pretējais: “Veselām attiecībām ir konflikti,” saka psihoterapeite un grupas dibinātāja Stefānija Vijkstroma. Pitsburgas konsultāciju un labsajūtas centrs . 'Normāla nesaskaņu deva liecina, ka jūs ieguldāt ieguldījumu attiecību izaugsmē.'

Saistītie stāsti Ko patiesībā nozīmē “Es ienīstu manu sievu” 25 grāmatas, kuras vajadzētu izlasīt katrai sievietei

Bez tā attiecību emocionālais klimats var kļūt nemainīgs. 'Kad pāris nemaz nedarbojas vai nepiekrīt, tas ir pazīme, ka abi pāra locekļi ir atteikušies un jūtas bezcerīgi par ietekmi, kādu viņi var atstāt uz otru, un par attiecību mainīšanās iespējām,' saka Liona .

Jūs piešķirat prioritāti draugiem un ģimenei, nevis partnerim.

Lai gan ir svarīgi atvēlēt laiku cilvēkiem, kas nav jūsu attiecībās, tas kļūst par problēmu, ja jūs vienmēr vēlaties redzēt viņus nevis savu partneri. 'Kad jums bija laba darba diena, kad uzgājāt kādu, kuru kādu laiku neesat redzējis, ja jakas kabatā atrodat 20 ASV dolāru banknoti - kuru jūs vēlaties palaist un pateikt?' jautā Raffi Bilek, pāru konsultants un Baltimoras terapijas centrs . “Ja jums ir laimīgas attiecības, iespējams, tas ir jūsu partneris. Ja jūs tā neesat, tas droši vien ir kāds cits. ”

Sargieties no pārmērīgas paļaušanās uz draugiem vai ģimeni arī emocionālās drošības un atbalsta nodrošināšanai. 'Tā ir zīme, ka kāds ir zaudējis vēlmi ne tikai nodot savas dziļākas emocijas savam partnerim, bet arī to, ka viņš, iespējams, vairs nejūtas droši, būdams neaizsargāts pret viņu,' saka Kimberlija Siardella , laulības un ģimenes terapeits.

Datuma nakts pārstāj pastāvēt.

Atcerieties, kad jūs pirmo reizi tikāties, un jūs varētu saspiest sejas laiku neatkarīgi no tā, kas tam bija vajadzīgs? Ja jūs pārtraucāt kopīgi noteikt kvalitātes laiku (un mēs atsaucamies ne tikai uz ilgstošām vakariņām), tā ir atvienošanās pazīme. 'Attiecības prasa darbu, un, ja kaut kas mums ir svarīgs, mēs cenšamies par to rūpēties,' saka Ciardella. 'Kad šīs pūles apstājas, tas ir pazīme, ka jūsu attiecības zaudē nozīmi un vērtību.'

Saistītie stāsti 25 jautājumi, kas jāuzdod pirms laulībām Vai mums vajadzētu atpūsties? 16 no labākajām attiecību aplādēm

Kad randiņu naktis, lai cik īsas tās būtu, vairs nepastāv vai jūsu partneris atrod attaisnojumus, lai izvairītos no pārnākšanas mājās (vai otrādi), trauksmes zvaniem jādzīvo. 'Cilvēki izmanto' aizņemtību 'kā veidu, kā aizbēgt un izvairīties no intīmas un tuvības,' saka psiholoģe Mērija Anna Mersere . 'Viņi arī bēg no savām problēmām. Viņi slēpjas visās savās aktivitātēs un cer, ka viss vienkārši sadzīs sevi, bet viņi to nedarīs.

Protams, ir daudz derīgu faktoru (jūs esat emocionāli iztukšots no rūpēm par bērniem vai saviem vecākiem, finansiāls stress utt.), Kas varētu kavēt iespēju izcirst visu vakaru. Galvenais ir tas, ka jūs joprojām mēģināt atrast mirkļus viens otram.

Jūs slīkstat kritikā.

Kad kāds ir nelaimīgs, mazākās lietas viņu atzīmē. 'Kad kritiski komentāri vai spriedumi atsver tuvību, attiecībām ir grūti atgūties,' saka Ciardella. 'Kā jūs varat piedzīvot prieku, kad jūtat, ka jums pastāvīgi neizdodas?'

Nav pateicības.

Partnerattiecībās jūs daudz darāt otra cilvēka labā - sākot no algu dalīšanas līdz bērnu audzināšanai. “ Jūtos novērtēts , sajūta, ka dzirdi, un sajūta, ka esi redzēts, ir visi svarīgi intīmo attiecību marķieri, ”saka Siardella. 'Kad pateicība tiek zaudēta un partneri vairs nepateicas un neatzīst viens otra stiprās puses un centienus, ir mazāka motivācija turpināt darīt lietas, kuras cerat, ka jūsu partneris novērtē, un tas bieži rada neapmierinātības ciklu.'

Jūsu seksuālās dzīves trūkst.

Lai gan sekss ne vienmēr var būt vienāds ar tuvību, 'tas ir veids, kā pāri var parādīt savu pieķeršanos un vēlmi viens otram,' saka Medisona. 'Ja sekss nenotiek, tas var liecināt, ka pārim ir neērti būt intīmam vienam ar otru neatkarīgi no tā, vai tas ir saistīts ar seksuāla apmierinātības trūkumu vai nejūtot emocionālu saikni.' Neviens iemesls neliecina par labu jūsu attiecību laimes līmenim. Ja tas izklausās pazīstami, vispirms paziņojiet par savām jūtām. Kamēr a bezdzimuma laulība var izdzīvot, ir svarīgi, lai jūs atrastos vienā lapā.

Par attiecībām nav nekā jauka teikt.

Protams, katrām attiecībām ir savas ēnas puses. 'Bet, ja jūs varat atstāstīt tikai negatīvas vai sliktas atmiņas par attiecībām, tas var nozīmēt, ka sliktais atsver labo,' saka Medisona. 'Kad jūs pastāvīgi jūtaties nelaimīgs vai neapmierināts, var būt grūti domāt par laimīgākiem laikiem.' Ja jūs aktīvi cenšaties izdomāt plusus, paliekot attiecībās un joprojām zīmējot tukšās vietas, iespējams, vēlēsities pārdomāt savu statusu.

Jūs jūtaties tik viens.

Pati būtība attiecībās ar kādu ir tāda jūs esat tajā kopā . 'Sajūta vienatnē var nozīmēt, ka no partnera nesaņemat to, kas jums nepieciešams - ka viņi jums nav atbalstoši vai emocionāli pieejami,' saka Medisona. Protams, tas ikvienam liktu justies nelaimīgam.

Saistītie stāsti 30 Stimulējošas lietas, kas jādara vienatnē Galīgi viena romāna rakstnieka atzīšanās

Partnerim nevajadzētu būt jūsu visam, taču ir svarīgi sajust, ka esat komanda. “Kad pāris nedalās savā starpā ar savām cīņām un triumfiem, tas tumsā par dzīves detaļām atstāj sabiedroto, kādu, kurš varētu būt galvenais čempions. Labas idejas bieži tiek atstātas uz galda, kā arī iejūtība un saiknes izjūta, ”saka Džons Dafijs , psihologs un attiecību eksperts.

Starp jums un jūsu partneri pastāv nicinājums.

'Tas ir mulsinoši, bet mēs dusmu ziņā sliktākos jautājumus bieži glābjam citiem nozīmīgākajiem,' saka Dafijs. Attieksme pret partneri kā nepilnvērtīgu ir neapmierinātības recepte. Patiesībā 'nicinājums ir vienīgais lielākais laulības šķiršanas pareģotājs,' saka psihologs Kerolīna Fleka , Ph.D. 'Neatkarīgi no tā, vai tas ir zvans, ņirgāšanās, smiekli par kāda nostāju, acu grozīšana vai ņirgāšanās, rezultāts ir tāds, ka aizskartā puse jūtas nevērtīga un dažos gadījumos pat tiek nicināta.' Ne gluži tā, kā jūs domājat justies mīlošās attiecībās.

Kāds akmens mūris.

Akmens mūris ir tad, kad viena persona izslēdzas, ignorē vai citādi pārtrauc atbildēt savam partnerim. “Padomājiet par Donu Draperu Traks vīrietis noskaņojot sievu Betiju, kamēr viņš skatās televizoru, ”stāsta Fleks. “Akmens mūris var izskatīties kā mēģinājums kontrolēt sarunu (viens partneris būtībā bloķē turpmāko diskusiju, atslēdzoties). Bet tas parasti notiek tad, kad indivīds ir fizioloģiski noraizējies un netīši mēģina apturēt milzīgas emocijas. ” Savukārt persona, kas tiek mūrēta, paliek sajūta, ka viņiem šajās attiecībās nav balss.

Jūs dzīvojat paralēli.

Kā pārim, jūsu dzīvei vajadzētu būt savstarpēji saistītai - vismaz zināmos veidos. Bet 'ja jūs pacelt acis un redzat, ka jūs un jūsu partnera dzīve nekrustojas, tas ir rādītājs, ka kāds var būt nelaimīgs,' saka Džeksons. 'Jums nevajadzētu iet uz sava atsevišķā ceļa un gaidīt, ka partneris vienkārši sekos līdzi.'

Saistītie stāsti Kā skumt, kad esat pazaudējis mīļoto Kā palielināt tuvību attiecībās

Pat ja jūs nepavadāt visu laiku kopā vai jums ir izteiktas atsevišķas intereses, jums vajadzētu justies kā aktīvam partnera dzīves elementam. Padomājiet par to šādā veidā: vai jūs varat aprakstīt, ko jūsu partneris darīja pēdējās 24 stundās, kad nebijāt kopā? 'Laimīgi partneri reģistrējas viens otram un dalās ar mazām un lielām detaļām par savām dienām,' saka Vijkstroms. Ja jūs nezināt, kas ar viņiem notiek, kad neesat kopā ar viņiem - vai vēl sliktāk, jums ir vienalga - tā ir zīme, ka jūs varētu būt nelaimīgs.

Jūs turat aizvainojumus.

Jūs vairs neesat vidusskolā. 'Lai paliktu dusmīgs un aizvainotu, ir vajadzīgs daudz vairāk enerģijas nekā lai to palaistu,' saka Mersers. Tas ir ne tikai mokošs stāvoklis, kad jūs ievietojat savu partneri, 'nepatika ir destruktīva pašsabotāžas forma, jo tās mērķis ir turēt cilvēkus attālumā,' viņa saka. Un, ja kāds dusmās grimst, kurš gan gribētu būt kopā ar viņu? Uzturēšanās pagātnē, jo jūsu partneris kaut ko darīja, lai jūs sāpinātu, un jūs nepiedosiet viņiem nepārtraukti sabotēt jūs tagad, 'viņa saka.

Kāds spēlē vainīgo spēli.

'Pāri cīnās, bet, ja viss vienmēr ir jūsu partnera vaina un nekad nav jūsu pašu (vai otrādi), iespējams, kāds ir mazliet neobjektīvs vai iracionāls,' saka Mersers. Attiecībās jums vajadzētu būt iespējai viegli pateikt: “Piedodiet”. Kad kāds ir tik spītīgs, ka vienkārši neatlaiž lietas, viņš varētu savu partneri izstumt. '

Saistītie stāsti Kāpēc cīņa attiecībās ir normāla 20 ekspertu apstiprināti padomi par seksu

Vainošana ir aizsardzības veids, kas neļauj kādam klausīties vai mainīties. 'Hroniski aizstāvji nespēj apsvērt avotu un situāciju, pirms viņi reaģē - viņi vienmēr atbild ar pamatojumu vai novirzi,' viņa piebilst. Tas ir vēl viens attiecību sabotāžas veids. '

Jūs izvēlaties cīņas.

Ja esat kuriem ir galvenie argumenti par lietām, kuras jūs zināt, ir mazsvarīgas, notiek kaut kas dziļāks. 'Kad jautājums par to, kurš šķēres ievieto nepareizajā atvilktnē, pārvēršas par lielu, attiecībām draudošu sprādzienu, tas spēlē kaut ko lielāku,' saka Bileks. (Protams, ikviens zināmā mērā saņem caurlaidi, ņemot vērā ārkārtīgi satraucošo 2020. gadu, ko mēs visi esam izturējuši.)

Saistītie stāsti 14 veidi, kā šobrīd būt laimīgākiem 15 veidi, kā dziedēt no sabrukuma

Cīņu izvēle ir veids, kā radīt telpu un izvairīties no mijiedarbības, saka psihoterapeits Džoanna Keča . 'Ja jūs to darāt nepārtraukti, var būt laiks būt godīgam pret sevi un savu partneri un apsvērt, vai vēlaties padarīt šo distanci oficiālu vai pārvarēt savus jautājumus,' viņa saka.

Kādam ir nopietna attieksme.

Ja tas izklausās kā kaut kas vairāk piemērojams pusaudzim, jūs nekļūdāties. Bet 'visredzamākais, ko mēs bieži ignorējam, ir partnera attieksme,' saka Brensons. 'Ja viņi vairs nesmaida, atrodoties ap jums, neizrāda pieķeršanos vai viņiem ir nepatīkama izturēšanās, atrodoties jūsu klātbūtnē, vairāk nekā iespējams, viņi ir nelaimīgi. '

Attieksmes maiņa varētu būt saistīta ar sliktu darba dienu, taču tas ne vienmēr var būt attaisnojums. “Jūsu partnerim vajadzētu būt iespējai atpūsties, atjaunoties un iesaistīties priecīgos brīžos, vismaz pēc kāda laika, būdams ap jums. Ja viņiem pastāvīgi ir sašaurināta attieksme, dusmas vai nepatīkama attieksme, tas rada bažas, ”viņa saka.

Jūs sapņojat par to, ka esat viens.

Fantāzijas ir normālas, iedomāties, ka esat kopā ar citiem seksuālajiem partneriem vai satiekaties ar kādu jaunu, „tas nenozīmē, ka jūs vēlaties krāpties, bet drīzāk jūs meklējat stimulu, aizraušanos vai aizrautību,” saka Keče. Bet, ja jūs regulāri fantazējat par to, kā atkal dzīvot kā vientuļš cilvēks, vai esat greizsirdīgs par saviem draugiem, kas ir regulāri velciet pa randiņu lietotnēm , jūsu pašreizējām attiecībām trūkst kaut kas svarīgs, un jums ir jāiet pie tām.

Trūkst cieņas.

'Cieņa ir būtiska laimīgām un veselīgām attiecībām,' saka Brensons. Un tas nozīmē cieņu visos aspektos. 'Kad jūsu partneris parāda, ka zaudē cieņu pret jums, izmantojot ļaunprātīgu valodu, ļaunprātīgas darbības un / vai iesaistoties darbībās, kuras, viņuprāt, nav piemērotas, tas noteikti ir zīme, ka kaut kas nav kārtībā.' Jūs zināt veco teicienu: cilvēki jums darīs tikai to, ko jūs atļaujat darīt jums? 'Ja jūs ļaujat necieņas ciklam turpināties un neko par to neteikt, diemžēl tas vairāk nekā iespējams turpināsies,' viņa saka. Un tas rada ļoti neveselīgu un nelaimīgu attiecību vidi.

Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk