Jā, pārtraukums attiecībās var darboties, taču šeit ir jāņem vērā

Attiecības Un Mīlestība

Draugi vienā rītā pēc 16. sērijas ētera 2201997 attēlā redzama l r Dženifera Anistone kā Reičela Zaļā, David Schwimmer kā Ross Geller fotogrāfija, ko nbcu fotobanka NBC

Vai jūs kādreiz sapņojat nospiest atsvaidzināšanas pogu savās attiecībās? Jūs varētu iztīrīt emocionālo kešatmiņu, pārkārtot cerības un atpūsties, lai to izdarītu atjaunojiet savu dzirksti . Par to, protams, ir vieglāk sapņot nekā izpildīt. Tā kā attiecības ir skaisti sarežģītas, un tajās esošo problēmu labošana prasa laiku un pūles. Varbūt pat distances gabals.

Saistītie stāsti Kā beidzot noteikt robežas Kā saglabāt savu laulību 35 no labākajām sadalīšanās dziesmām

Pieņemsim, ka jūs izklaidējat domas par pārtraukumu no sava partnera, bet jūs baidāties, ka tas izsauks katastrofālas beigas. Jūs zināt, līdzīgi kā tad, kad Ross redzēja savu pārtraukumu no Reičelas kā pāreju uz saikni ar citu sievieti, ko viņa interpretēja kā krāpšanos, ar asarām paziņojot: 'Jūs man tagad esat pilnīgi cits cilvēks ...' Un pēc nepieciešami mēneši, lai atkal apvienotos: 'Mēs bijām pārtraukumā!' kļuva par Rosas karstasinīgo frāzi - atbalsojās visu mūžību (labi, sezonu).

Tāpēc, ja jūs flirtējat ar domu atkāpties no tā, kas jums patīk, lasiet tālāk. Kaut arī visas attiecības norit atbilstoši viņu laika grafikam, mēs aicinājām ekspertus palīdzēt jums noteikt, vai jūsu nākamais pareizais solis ir spert soli atpakaļ. Un, ja tā ir, šeit ir aprakstīts, kā rīkoties visam, sākot ar savu cerību paziņošanu un beidzot ar noteikumu noteikšanu - it īpaši, ja vēlaties izvairīties no šīm “Mēs bijām pārtraukumā!” - līmeņa kļūmēm. Tā kā laika intervāls var būt tieši tas, kas jums nepieciešams ...

Pirmkārt, kā jūs zināt, vai jūsu attiecības varētu gūt labumu no pārtraukuma?

Tas bieži sākas ar dedzinošu jautājumu: “Vai tu esi tu ... vai tas esmu es?” Jums var rasties sajūta, ka kaut kas attiecībās ir satraukts, neapmierinošs vai kaislība ir izvirdusi. Tā vietā, lai kopā pavadītais laiks būtu enerģisks, iespējams, jūs jūtaties noraizējies, iztukšots vai bez iedvesmas.

Saistītie stāsti 11 veidi, kā atjaunot attiecības Vai kādreiz ir laba ideja nodarboties ar seksu ar bijušo cilvēku?

Pieņemsim, ka, piemēram, jūsu sarunas ir saistītas ar pretrunām un spriedzes pārņemšanu. Jūs esat ieguvuši acis, skaļi neapmierinātības nopūtas un pasīvi-agresīvi lēcieni. Vai varbūt ir bijusi krāpšanās un, kamēr mīlestība paliek neskarta, jūsu ticība ir gandrīz sagrauta. 'Ja attiecībās sāk likties, ka' es nevaru pilnībā būt es pati 'vai' man ir jārīkojas tādā veidā, kas ir sāpīgs vai liek justies neomulīgi ', tad tā ir zīme, ka kaut kas par to, kā jūs esat nedarbojas kā pāris, un jūs varētu apsvērt iespēju atvēlēt laiku, lai izpētītu šos jautājumus, ”saka Dr Racine Henry , Ņujorkā dzīvojošie pāri un ģimenes terapeits.

Saistītie stāsti Patiesais iemesls, kāpēc cilvēki krāpj 30 Stimulējošas lietas, kas jādara vienatnē

Impulss atteikties no partnera ne vienmēr ir saistīts ar konfliktiem. Dr Henrijs saka, ka to varētu rosināt pārliecības sistēmas vai dzīvesveida maiņa. Pieņemsim, ka, piemēram, jūs nesen esat apņēmies izturēties pie atturības vai piešķīris saviem ēšanas paradumiem kaislīgu kapitālo remontu, tomēr jūsu partneris, šķiet, ir iecienīts, ka jūs vairs nevēlaties pievienoties tiem pēc hotdogiem un alus. Vai arī jūs, iespējams, esat pieņēmis dūšīgu darba paaugstināšanu, kas aizvedīs jūs no kopīgā Netflix binges rituāla.

Šādos gadījumos jums un jūsu partnerim var būt vajadzīgs zināms laiks vienatnē, lai noteiktu, vai jūsu dzīve joprojām ir saderīga, vai, iespējams, kā racionalizēt prioritātes, lai atjaunotu savietojamību. Dažreiz indivīdam vienkārši jāpievērš uzmanība draudzībai, ģimenei vai veselībai vai jāpabeidz svarīgs darba projekts, kuru viņš ir atstājis novārtā. Tas nozīmē, ka pārtraukums ir arī laiks, lai izpētītu, kā sevis barošanas elementus var iekļaut tajā, kā jūs darbojaties kā pāris, ”saka ārsts Henrijs.

Bet, pagaidiet: Ja tā nav Nav pārtraukums uz augšu & hellip; ko tas nozīmē?

Saskaņā ar Dr. Henrija teikto, ja pārtraukums galvenokārt attiecas uz 'Es gribu redzēt citus cilvēkus', tad jūs, visticamāk, esat noregulēts uz pārrāvumu biežumu uz augšu . Vai arī vismaz viens no jums ļoti dejo ar domu izpētīt pasaules solo. Bet pārtraukums? Tam ir pavisam cita enerģija. Lielākajā daļā gadījumu tas nozīmē, ka cilvēka vispārējā vēlme ir turpināt attiecības, taču viņiem vai nu jāpārbauda to elementi, vai arī uz laiku jāpiešķir prioritāte kaut kam ārpus tām.

'Pārtraukums visbiežāk ir' Es šobrīd nevaru būt cieši saistīts ar jūsu jūtām un atbildēt par tām, lai es varētu koncentrēties uz savām. 'Tas nozīmē, ka nav jāuzņemas pienākumi būt labam partnerim, lai izpētīt savu laimi vai dziedināšanu, ”viņa saka. 'Tas ne vienmēr ir pazīme, ka attiecības virzās uz beigām.'

Citiem vārdiem sakot, tas ir mazāk veltīts lietām, kas nav saistības - bez vainas vai sekām -, un vairāk to motivē vēlme pēc skaidrības vai personīgās evolūcijas.

Tātad, cik ilgi pārtraukumam vajadzētu ilgt?

Viens vai abi no jums varētu justies ieslodzīti ar laika ierobežojumu, un tas varētu sabotēt visu jūsu plānu uzlabot sevi vai savas attiecības - pirms šim procesam ir iespēja potenciāli izmantot savu burvību, iesaka ārsts Henrijs.

'Ne vienmēr ir laba ideja noteikt pārtraukumu. Persona, kas lūdz pārtraukumu, var justies spiesta, domājot: 'Ak, man ir tikai četras nedēļas, lai savestu kopā savas domas un lēmumus', un otra persona, iespējams, domā: 'Līdz šim datumam viss atgriezīsies normālā stāvoklī. , 'tāpēc viņi nav tik motivēti darīt darbu.' viņa saka.

Laika rāmja iestatīšanas vietā ieplānojiet regulāras reģistrācijas.

Tad esat radījis papildu cerības, kas pārtraukumu var padarīt neproduktīvu. Tātad, kā jūs varat novērst tā izstiepšanos uz nenoteiktu laiku?

Dr Henrijs saka, ka regulāru reģistrēšanās grafiku sastādīšana ir gudrāka stratēģija - katru dienu, nedēļu vai mēnesi, vai pa e-pastu, īsziņu vai FaceTime. Tādā veidā, progresējot pauzē, jūs varat novērtēt, kā jūtas jūsu partneris, un organiski noteikt, kad pārtraukumam jābeidzas, pretstatā tam, ka viens otrs tiek turēts ķīlnieku līdz noteiktam termiņam tieši no vārtiem.

Vai joprojām būtu jāpiemēro standarta attiecību noteikumi?

Nav pareiza vai nepareiza ceļa. Jums un jūsu partnerim jāizveido pielāgots plāns jūsu laika pavadīšanai - tāds, kas izstrādāts atbilstoši jūsu attiecību stiprajām, vājām un vēlamajām renovācijām. Jautājumam ir jābūt pārredzamam attiecībā uz īpašībām, kas īpaši mainīsies, un tām, kas paliks nemainīgas. Sakiet, piemēram, vai jūs turpināsiet kopā svinēt dzimšanas dienas un svētkus? Kā ir ar jūsu māsīcas gaidāmajām kāzām - vai jūs joprojām būsiet viņu plus viens? Un, ja attiecības ir monogāmas, vai šis parametrs paliks neskarts? “Izrakstiet savu problēmu, jautājumu un pieprasījumu sarakstu un sadaliet tos viens otram. Pārliecinieties, ka jūs abi skaidri saprotat, kas kopumā gaidāms, ”saka ārsts Henrijs.

Saistītie stāsti Ko darīt, kad esi apkrāpis vīru Iesācēju ceļvedis Bullet Journal sākšanai

Ja jūs esat nervozs, tas ir būtisks solis, jo jūsu attiecību aspekti, kas paliek nemainīgi (t.i., paliekot oficiāli sociālajos medijos utt.), Var kalpot kā enkuri jūsu mīlestībai, radot mierinājumu pārtraukuma laikā.

Denna Babula, attiecību eksperte un topošās grāmatas autore Mīlestība stipra: mainiet savu stāstījumu, mainiet savu dzīvi un atvelciet spēku , uzsver, cik svarīgi ir līdzcietīgi izturēties pret partnera vēsturi, gludinot noteikumus. “Jums jāsaprot, kas katram cilvēkam vajadzīgs - ne tikai no pārtraukums, bet laikā pārtraukums. Piemēram, pieņemsim, ka vienai attiecību pusei jau no bērnības ir pamestības jautājumi. Ja tā, viņiem, visticamāk, būs nepieciešama regulāra reģistrēšanās un pārliecība, ”viņa saka.

Bet tam nevajadzētu ietvert savu vajadzību nodevību, lai nomierinātu viņu bailes. Pretējā gadījumā jūs izmantojat laiku, lai brauktu tālāk no sevis.

Ziniet, ka pārtraukums ir līdzeklis, lai manipulētu ar savu partneri ...

Ja vien jūs, protams, nevēlaties izveidot vairāk bedru uzticības ceļā. Tātad, lai arī tas var būt vilinoši vicināt citus pielūdzējus vai iespējas viņu sejā, Babuls saka, ka šo kāršu spēlē ir riskants bizness. 'Viens no veidiem, kā cilvēki nonāk nepatikšanās pārtraukumā, ir tas, ka viņi to var darīt ar garu' Es eju viņiem parādīt! 'Bet tad tas šausmīgi atgriežas,' viņa saka.

Jo attiecības nav spēle. Tātad, ja jūs pieprasāt pārtraukumu kā soda līdzekli vai lai iebiedētu viņus uzmanīgākus vai romantiskākus, jūs vēl vairāk nodarāt kaitējumu, pat ja sekas nav acīmredzamas uzreiz. Dr Henrijs uzsver, ka pārtraukumam “īpaši vajadzētu būt par lietām, ko jūs darīsiet sev un kam vēlaties būt attiecībās”, nevis par manipulācijas rīku. Biedēšanas taktika nav attiecību rehabilitācija, bet viltība. Un viņi gandrīz vienmēr atgriezīsies tevi vajāt.

Īslaicīga komunikācijas novēršana var palīdzēt to atjaunot ...

Dr Henrijs saka, ka tad, kad viena vai abas puses jūtas mudinātas atsaukt enerģiju no attiecībām, tas bieži vien liecina, ka viņu saziņas veselība ir slikta.

Pārtraukumam vajadzētu būt īpaši par lietām, ko jūs darīsit sev, un par to, kas jūs vēlaties būt attiecībās.

'Gandrīz katrs pāris parādās terapijā un saka:' Mēs nesazināmies ... ', un es viņiem vienmēr saku:' Tāpēc jūs patiesībā neesat šeit! 'Viss ir komunikācija, ieskaitot viena vārda īsziņas. Tam, kam jānotiek, ir atjaunot pareizo komunikācijas apmaiņu - tās ir godīgākas, atklātākas un izsmeļošākas, ”viņa saka.

Šis saturs tiek importēts no vietnes {embed-name}. Jūs, iespējams, varēsit atrast to pašu saturu citā formātā vai arī atrast vairāk informācijas viņu vietnē.

Tātad, ja jūs atsaucat mīlestību, kad jums nav sava prāta, iespējams, pagriežot muguru karstai diskusijai, jūs sazināties. Tas pats attiecas uz gadījumiem, kad klusējat ar tālruni vai pārtraucat tos, kad viņi argumentā piedāvā atspēkojumu. Dr Henrijs iesaka - ja negatīvi komunikācijas ieradumi ir piesārņojuši jūsu attiecības, pārtraukums var būt efektīvs veids, kā skaidri noteikt un filtrēt šos toksiskos modeļus.

Un, ja vēlaties, lai pārtraukums būtu produktīvs, nospraudiet nodomus un mērķus.

'Pārliecinieties, ka katrs cilvēks dalās tajā, ko cer sasniegt līdz brīdim, kad atgriezīsities kopā,' saka Babuls. “Kādus rīkus jūs plānojat ievietot? Kas jums ir jāizdomā? Pretējā gadījumā jūs varat iztērēt pārtraukumu, slēdzot, izsmeļoties vai piezvanot bijušajam. ”

Saistītie stāsti Iesprūdis Rutā? Apsveriet iespēju izveidot Vision Board Kā izpaust visu, ko vēlaties vai vēlaties

Neatkarīgi no tā, vai jums ir jāpieliek biznesa plānam pēdējie pieskārieni, jāmācās pēc sertifikāta iegūšanas, jānosaka, vai jūs varat piedot nediskrētību, vai izdomājiet, vai vēlaties radīt bērnus, pirms pārtraukuma sākuma ir jāpiedalās pašmeklēšanā. Tas palīdzēs jums tajā iekļūt ar darbības, spēka un mērķa garu, padarot procesu justies mazāk nenotveramu.

Ziniet, ka katram cilvēkam ir tiesības izvēlēties, kā viņš virzās uz šiem mērķiem ... viens pats.

Kaut arī skaidrība par to, ko vēlaties paveikt, ir ļoti svarīga, Babuls saka, ka jums abiem vajadzētu pārvaldīt savas cerības par to, kā tas notiek. Reālā dzīve nav rom-com, un jūs, iespējams, nesaņemsit ekrāna cienīgu atvainošanos vai pasaku atkalapvienošanos, par kuru sapņojat. 'Ir svarīgi atcerēties, ka jūs nevarat kontrolēt, kā otra persona sasniedz jūsu izvirzītos mērķus,' viņa saka.

Jūsu partnerim nav pienākuma pielāgoties jūsu cerībām, kā arī jums nav pienākuma saskaņoties ar viņu. Mēģinājums ieviest diktatūru par to, kā otram cilvēkam jāattīstās pauzes laikā, ir aizvainojuma recepte. Jo nav iespēju paredzēt, kādas atziņas un atklāsmes var rasties.

Saistītie stāsti Priekšrocības, ja esi viens Kā darbojas atvērtās attiecības Paraksta, ka jūsu attiecības ir vienpusējas

Citiem vārdiem sakot, izmantojiet šo laiku, lai koncentrētos uz personiskās piepildījuma sajūtas aktivizēšanu, nevis apsēsties par to, vai jūsu partneris ir nonācis kāda cita rokās. Tā kā jūsu sliktākajā gadījumā hipotētika bieži vien ir tālu no realitātes, un pat tad, ja tā piepildās, uztraukšanās tikai rada ilūziju par rezultātu kontrolēšanu.

Jo, ja vēlaties veselas attiecības, jums jābūt veselam cilvēkam.

Kamēr bēdīgi slavenā rinda ienāk Džerijs Maguire, 'Tu mani pabeidz,' gadu desmitiem ir ietekmējis mūsu romantiskos ideālus, tas ir pilnīgs malds. Patiesībā, pēc doktora Henrija domām, ja vēlaties pilnvērtīgas attiecības, partnera medības, lai jūs pabeigtu, ir strupceļa mērķis. Jo nevienam nav tāda spēka

'Bieži vien šī retorika ir ap domu, ka tad, kad esat pāris, jūs vairs neesat indivīds,' viņa saka. 'Bet tā nekad nav taisnība. Vajadzības gadījumā pārtraukums ir veids, kā kādu laiku būt egoistam, un es nedomāju, ka egoisms ir neglīts vārds. Es domāju, ka ‘savtīgs’ ir lielisks un produktīvs vārds, kas mums jālieto biežāk. Tas faktiski padara mūs labākus attiecībās. ”

Tātad, neatkarīgi no tā, vai jūs lūdzat pārtraukumu, vai arī ja esat nonācis nevēlamajā galā, mēģiniet to redzēt caur pašoptimizācijas objektīvu. Patīk tā, it kā tas būtu svēts kurss, jo tā tas ir. Jūs varētu pabeigt to grāmatu kaudzi, kuras ilgojāties apēst, atkal apvienoties ar sen pamestu radošo darbību vai vienkārši pavadīt sevi randiņā uz kino. Jūs esat pārtraukumā, tāpēc esiet tajā viss līdz galam - tik savtīgi, cik nepieciešams.

Jā tas Ir iespējams, lai tas darbotos.

Pārtraukums ilgtermiņā var absolūti radīt spilgtāku un apmierinošāku saikni, uzskata Dr Henrijs. 'Man ir bijuši pāri, kas pāriet uz terapiju, atrodoties pārtraukumā. Tas ļāva viņiem veikt mērķtiecīgas sarunas, kas viņus aizveda līdz dziļi iesakņotam saziņas līmenim ap viņu jautājumiem. Viņi spēja paveikt lietas, ko citādi nebūtu varējuši. ”

Tātad, ja jūs un jūsu partneris tiek simbiozi ieguldīti veselīgas un noturīgas savienības izveidē, pārtraukums varētu būt pārveidojošs vislabākajā veidā - neskatoties uz toksicitāti, kas, iespējams, ir ieaugusi jūsu paradumos. Jo attiecības nosaka nevis tas, kā jūs sabrūkat, bet gan tas, kā jūs atgriežaties kopā ar nākotnes redzējumu.


Lai iegūtu vairāk šādu stāstu, pierakstieties mūsu biļetens .

Šo saturu izveido un uztur trešā puse, un tas tiek importēts šajā lapā, lai palīdzētu lietotājiem norādīt savu e-pasta adreses. Jūs, iespējams, atradīsit vairāk informācijas par šo un līdzīgu saturu vietnē piano.io Advertisement - Turpiniet lasīt zemāk